Заработок в интернете

Объявление

Популярные новости

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Заработок в интернете » Красота и здоровье » Случилась судорога - что делать?


Случилась судорога - что делать?

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

http://s8.uploads.ru/5JAqy.jpg

Привет, друзья! Часто бывает так, когда случается судорога.

Произойти это может во многих местах нашего тела. Самое распространенная судорога — это на ногах. Обычно после этого многие идут ко врачу. Ну а врач говорит одно и то же. Вашему организму не хватает калия. Вы сдаете анализы и выясняется, что у вас все в порядке. Но проблема при этом не решается.

Для начала нужно разобраться из-за чего происходит сокращение мышцы?
Очень важный момент — это ваша обувь. Если женщина ходит на длинном каблуке, то это может дополнительно напрягать мышцы и способствовать судороге. Здесь стоит задуматься о смене обуви на более удобную.

От длительного сидения на одном месте тоже может сводить мышцы. Здесь необходимо чаще двигаться. Возможно вы сидите в неудобной позе. Многие люди, особенно женщины любят под стул закладывать ноги. Вы сами можете не замечать, как ваши мышцы напрягаются в этом положении. Затем вы резко встаете и у вас сводит мышцу. Здесь необходимо правильно сидеть. Ноги лучше всего выпрямить перед собой и выдвинуть их вперед.

Теперь нужно решить вопрос с мебелью. Вполне вероятно у вас неудобная мебель. Например стул, кресло или диван на котором вы сидите. Есть такие стулья, которые впиваются в мышцы. Это так же может создавать определенный дискомфорт. В этом случаи стоит задуматься о смене мебели на боле удобную.

Судорога может произойти и от холода. Здесь стоит утеплиться. Например надеть теплые носки, теплую обувь. Главное не переусердствовать. Чрезмерная жара тоже ник чему.

Многие жалуются на то, что по долгу не могут заснуть. Сон наступает в том случае, когда ваш организм ослабевает и вы просто отключаетесь. А на утро вы просыпаетесь разбитым. Здесь есть и психологический аспект. Перед сном необходимо расслабиться. Можно погреть ноги теплой водой, не очень долго. Выпить перед сном чай с медом. Постараться максимально сосредоточиться на сне. Если вы продолжаете чувствовать дискомфорт, то как вариант можно сделать следующее. Подложите под колено что-то мягкое. Например небольшую подушку. Постарайтесь максимально расслабиться. Есть вероятность, что может наступить сон. Так же можно перед сном сделать массаж того участка, который находится в напряжении. Но с массажем тоже не стоит переигрывать.

Если вдруг случилась судорога, что нужно делать в этом случаи?
Не нужно бить по месту, где произошла судорога. Это может только усугубить ситуацию. Также не стоит выпрямлять резко ногу. Некоторые колют иголкой вместо судороги, но я бы не рекомендовал это делать. Несмотря на резкую боль, нужно просто перетерпеть. Это сложно, не спорю. Но в такой момент лучше ничего не делать. Обычно судорога длиться несколько минут, затем мышца приходит в исходное положение, и судорога отпускает.

Некоторые рекомендации от меня, чтобы судорога не повторилась!
Я рекомендую чаще выходить на прогулки. По началу это могут быть короткие прогулки, а затем можно увеличивать свой маршрут. Лучше всего начать делать зарядку. Начните с простых движений. Затем можно и дальше продолжить укреплять мышцы. Главное делать все плавно, без резких движений. Со временем можно купить тренажер или записаться в спорт зал. Одним словом начать укреплять свое здоровье. Лучше всего совмещать по возможности прогулки и физические нагрузки. Движение — это жизнь. Так же необходимо употреблять витамины. Лучше употреблять их в комплексе.

Я рекомендую тертую морковь в сочетании с яблоком. Сверху полить немного подсолнечное масло для лучшего усвоения. Можно есть тертую свеклу в сочетании с различными орехами. Пить морсы из разных ягод, натуральные соки. Стараться как можно чаще употреблять витамины.

Если вам не помогли эти простые советы, то в этом случаи необходимо обратиться к врачу. На этом я буду заканчивать. Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения! С уважением Andrew Black.

Теги: свело ногу,свело руку,судорога мышц,что делать,рекомендации,советы,здоровье

2

Спасибо за информацию. Полезная статья!


Вы здесь » Заработок в интернете » Красота и здоровье » Случилась судорога - что делать?